Alegria Hälsa och Utbildning

Medkänsla i Coronatider

Jag är småföretagare. Det innebär att Corona slår hårt på min ekonomi. Samtidigt som jag är orolig för framtiden, både min personliga ekonomiska framtid och framtiden i samhället, så gläds jag varje dag över alla fantastiska människor jag träffar. Just nu träffas vi både fysiskt och digitalt och jag får så mycket medkänsla av er alla. Det värmer mitt hjärta!

Genom att du delar mina inlägg och sprider mina digitala tjänster om Seniorhälsa, Skrivande och Yoga så hjälper du mig oerhört mycket. Jag hjälper gärna tillbaka. Om du är senior och är isolerad, tveka inte att höra av dig om du behöver hjälp med att handla eller dylikt. Om du är småföretagare och behöver hjälp att sprida information gör jag det gärna. 

I tider som dessa hjälps vi åt! All kärlek till er alla!

 

undefined

Seniorhälsa

Seniorhälsa
I dessa tider uppmanas personer över 70 år att hålla sig hemma för att undvika smitta. Det kan bli väldigt ensamt och då kan vi behöva något att sysselsätta oss med. Alegría har tagit fram paket för seniorer som känner att de behöver stanna hemma ett tag framöver. Paketen fokuserar på hälsa för seniorer på olika sätt beroende på vad du är intresserad av.

Materialen i paketen är:

  • Boken Seniorhälsa av Stina Willquist alternativt boken Komplementärmedicin av Stina Willquist. Boken tar upp olika aspekter på vår hälsa och hur vi kan stärka vår hälsa på bästa sätt. 
  • Ett filmat Senioryogapass som kan genomföras hemma och passar alla.
  • Ett filmat pass i Mindfulness som kan genomföras hemma och passar alla.

Om du vill ha mer kommunikation med oss kan du lägga till:

  • Reflektionsfrågor om hälsa som du får via nätet och som du kan skicka in och få personlig återkoppling på.
  • Personlig coaching via samtal på nätet.

Pris
Paket 1 - 300 kr
• Boken Seniorhälsa av Stina Willquist alternativ boken Komplementärmedicin av Stina Willquist
• Ett filmat Senioryogapass som kan genomföras hemma och passar alla.
• Ett filmat pass i Mindfulness som kan genomföras hemma och passar alla.

Paket 2 - 400 kr
• Boken Seniorhälsa av Stina Willquist alternativ boken Komplementärmedicin av Stina Willquist
• Ett filmat Senioryogapass som kan genomföras hemma och passar alla.
• Ett filmat pass i Mindfulness som kan genomföras hemma och passar alla.
• Reflektionsfrågor med personlig återkoppling

Paket 3 - 400 kr + 200 kr/samtal
• Boken Seniorhälsa av Stina Willquist alternativ boken Komplementärmedicin av Stina Willquist
• Ett filmat Senioryogapass som kan genomföras hemma och passar alla.
• Ett filmat pass i Mindfulness som kan genomföras hemma och passar alla.
• Reflektionsfrågor med personlig återkoppling
• Coachande samtal via nätet

Du kan också köpa bara boken 200 kr + frakt eller Senioryogapasset 200 kr.


Hör av dig om du är intresserad, stina@alegriahou.se

 

undefined

Yoga fram ditt skrivande

Yoga fram ditt skrivande!

Detta är en internetbaserad kurs i tio delar för dig som vill utvecklas, må bra och minska din stress genom att yoga, meditera och skriva. Kursen presenterar teori inom dessa ämnen och sedan får du möjlighet att göra övningar inom yoga, meditation och mindfulness samt skrivövningar. När du har gjort alla övningar och uppgifter får du ett kursintyg.

Kanske skriver du redan? Eller så har du tänkt tanken, men kroknat under tyngden av att skriva en hel roman? Kanske är du redan en yogi? Eller så är du öppen för att ge yogan en ärlig chans. Kanske känner du dig stressad och vet inte hur du ska komma ur känslan? I den här kursen finns inga prestationskrav. Ingen mer än du behöver läsa det du skriver. Du skriver för dig själv. Ingen kommer att kräva att du ska bli vare sig vig eller stark av yogan. Tvärtom. Det handlar inte om vad du måste göra. Det handlar om vad skrivande och yoga kan göra för dig. För att du ska må bra och för att du ska få verktyg att hantera din stress.

Kostnad 2500 kr. I priset ingår tillgång till material såsom teori, skrivövningar, filmade yogapass och meditationsövningar samt personlig återkoppling på skrivuppgifter.
Kursen räknas som friskvård då den kombinerar yoga, skrivande och stresshantering vilket gör att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till kursen.

Vi som håller i kursen är Karolina Orrhede, författare och skrivpedagog samt Stina Willquist, författare och yogalärare.

Är du intresserad? Kontakta oss på stina@alegriahou.se

 

undefined

Yoga hemma

Nu i dessa infektionstider är det många som håller sig hemma. Du kanske väljer att arbeta hemma eller så får du inte gå till jobbet. Kanske vill/måste du även undvika gym och yogastudios. Känner du att du hellre tränar hemma just nu så har jag tre olika yogapass du kan beställa till dig dator eller i-pad. Passen är Mjuk Hathayoga, Yinyoga och Senioryoga. De kostar 200 kr per pass om du vill ha passet på en länk. 400 kr om du vill ha passet på ett usb. Om du går kurs hos mig har du 50% rabatt.

Du kan beställa passen på hemsidan under webshop eller mejla mig på stina@alegriahou.se för mer information.

 

undefined

Älskar att dansa

Finns det något bättre än att dansa? Att ryckas med till bra musik och bara släppa loss. Släppa alla krav på prestation och bara skratta. Så är det att dansa för mig. Även om det finns "regler" för hur man ska dansa så försöker jag släppa på alla dessa och bara ha roligt. Och jag har den stora förmånen att få dansa som en del av mitt jobb. Med fantastiska människor som precis som jag vill släppa loss och skratta tillsammans.

Tack alla fantastiska människor som väljer att dansa med mig varje vecka! Ni är bäst!

 

undefined

Newer posts → Home ← Older posts